吃什么给孩子清肝火

吃什么可以给孩子清肝火是许多家长的疑惑，可以从可以吃的食物、药食同源的食物和严禁吃的食物几部分着手。
首先要给孩子多吃绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花、苦瓜等，蔬菜是很容易消化的食物，含有粗纤维、维生素和水分，可以很好的缓解肝火旺盛引起的便秘，大便通畅可以使肝火有祛除的通路。在保证营养的前提下适当减少肉类的摄入，肉类不容易消化，在体内可以郁而化火。
药食同源的清肝火食物有马齿苋、蒲公英，都可以作为野菜端上餐桌，具有清热泻火的作用。