肝火旺盛怎么调理

1.清淡饮食。尽量不吃烧烤、麻辣烫这些辛辣制品，易上火的羊肉等燥热之品也要少吃，不然会加重肝火旺的症状，多吃水果蔬菜，多喝清淡的粥类。2.养成良好的生活习惯。尽量不抽烟、不喝酒，最重要的是不要熬夜，熬夜对人体的肝脏以及心脏都有很大的慢性损害，若想治疗疾病，就必须早睡早起，养成良好的习惯。3.保持心情舒畅。多听音乐，多看喜剧，适当外出游玩，减少工作、生活压力，如果压力比较大，找到适合自己的排解方式，比如健身、游泳等等。