女人怎样延缓更年期

更年期为女性正常的生理时期，并没有太好的方法进行干预，也不建议人为延缓更年期的到来，症状严重时可采取治疗措施改善症状。进入更年期后，建议调整自身的生活习惯，保证充足的睡眠，避免剧烈运动以及过度劳累，饮食上应该以清淡为主，注意补充维生素以及蛋白质，而且要进行适当的运动。
如果雌激素下降引起的症状比较严重，影响到了正常的工作和生活，可以在医生指导下服用雌激素制剂治疗。这一时期的女性还应该注意补充钙质，预防骨质疏松的发生。