怎么防止掉发脱发

精神要保持愉快、生活作息要有规律；要有充足的睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。要讲卫生，注意头皮清洁，勿用碱性大的肥皂洗头，不要用过烫的水或冷水洗头。头痒、头屑多的人，不要用手指狠抓。一旦头皮发现有病变时，要及时去皮肤科诊治。饮食要多样，克服偏食的不良习惯。不吃辛辣食物和肥肉，以新鲜清淡的食物为好，尽量少吃甜食。尽量减少烫发与电吹风的次数。要常梳头发、按摩头部，促进头部血液循环。另外，长期使用染发剂易脱发，尽量减少染发次数。