防止脱发的最好方法

多补充一些营养物质，保证充足的睡眠时间，调节自身的压力，清淡饮食这些方法都可以有效的防止脱发。
通常情况下，想要防止脱发首先要确认脱发的原因，如果是生理性脱发，例如孕妇产后的脱发是无法预防的，但可以提供一些营养上的支持，多补充一些矿物质，维生素，蛋白质等，以及要保证充足的睡眠。但如果是病理性脱发就很难预防了，像斑秃这样与免疫相关的疾病，需要注意休息，减少压力，还需要少吃辛辣刺激油腻的食物，不熬夜，不抽烟，保持良好的作息时间和健康的饮食规律多吃一些富含亚油酸，钙质，蛋白质等对头发有好处的物质的食物，还有可以经常按摩头皮，促进血液循环。