痛经吃什么水果可以缓解

痛经可以吃香蕉、大枣、榴莲等水果。但因为水果不具备药物的治疗作用，所以不能完全依靠吃水果缓解痛经。

香蕉含有丰富的钾离子和维生素及膳食纤维，月经期适量的吃香蕉可以改善便秘。避免便秘后用力排便，引发或加重痛经症状。

大枣含有丰富的铁离子，具有补血活血的作用。月经期可以适当吃大枣，减轻经期不适症状。

榴莲属于热性水果，而且含有丰富的维生素C。月经期适量吃大枣，既可以起到暖宫、止痛的效果，也可以补充维生素C，提高身体的抵抗力。

出现痛经症状，经过休息症状不缓解时，要尽早到医院就诊，遵医嘱科学治疗。月经期注意经期卫生，勤换会阴垫、保持外阴清洁。避免经期同房。吃清淡易消化的食物，不要吃生冷食物和刺激性食物。