凉性水果有哪些?

凉性的水果通常是中医概念，指高纤维、低脂、低糖、低热量的水果，如火龙果、圣女果、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、杨桃、桑葚、苹果、山竹、葡萄柚、枇杷、猕猴桃、椰子等，这些都属于凉性的水果。

一般凉性的水果，都能够帮助清热、去火、解暑。食用凉性的水果对人体来说有利也有弊，夏天食用凉性的水果可以帮助消暑，一些热性体质的人和热证者吃凉性的水果，可以帮助清热去火。对于阳气旺盛的青年男性，也可以适当的吃凉性的水果。

但是体质虚寒的人，比如伴有痛经、腰痛的女性，平常就有着肾阳虚或者是脾阳虚的症状，那么寒凉的水果就要谨慎的进行食用。水果分寒热、温凉，在生活当中还是要有选择的来吃。

建议平时生活中适当多吃些新鲜的蔬菜、水果，因为这类食物含有丰富的维生素、微量元素，也含有大量的纤维素，对身体健康有益。