痛经吃什么菜好

痛经患者吃高维生素、高蛋白质、高纤维素蔬菜比较好。

具有高维生素的蔬菜，如菠菜、花菜、茄子、番茄等新鲜蔬菜。它们能够为机体补充维生素和微量元素，具有抗氧化作用，可减少体内自由基生成，减轻对子宫内膜的不良刺激，避免症状加重。

高蛋白质蔬菜如豆腐、豆芽、毛豆、四季豆等，能够为机体补充植物性蛋白质，维持组织细胞正常代谢，为机体提供营养，提高免疫力，增强抗病能力。

高纤维素蔬菜包括芹菜、油麦菜、笋尖等蔬菜，能够补充纤维素，增加粪便的容积，促进肠道蠕动，减轻盆腔组织淤血，缓解痛经症状。

此外，痛经患者应该到正规医院的妇科就诊，在医生指导下使用非甾体消炎药、避孕药、镇静药、扩张血管药、解痉药等进行治疗。并且要避免劳累，不要吃生冷刺激食物，清淡饮食。