掉头发缺卵磷脂怎么补

如果明确掉头发的原因是卵磷脂缺乏引起的，可以通过服用卵磷脂的营养素补充剂或者进食富含卵磷脂的食物补充卵磷脂。但掉头发并不一定是缺卵磷脂所致，需要明确原因后进行个体化治疗。

卵磷脂中的肌醇是毛发生长所不可缺少的一种营养素，如果这种营养素缺乏，有可能引起脱发的症状。已经明确是卵磷脂缺乏引起的掉头发症状时，可以服用专用的补充卵磷脂的营养素补充剂进行治疗。另外，鸡蛋黄、黄豆、黑豆、深海鱼、动物的肝脏等都含有丰富的卵磷脂，可以通过多吃这些食物来增加体内的卵磷脂含量，改善卵磷脂缺乏引起的掉头发症状。

不过，掉头发是一种比较普遍的临床症状，除了缺卵磷脂以外，铁、钙、锌、氨基酸等营养素缺乏，频繁烫发、染发，患脂溢性皮炎、瘢痕性毛囊炎、头癣等疾病，或者精神创伤、压力过大等各种原因，都容易引起掉头发的症状，因这些原因引起的掉头发症状，补充卵磷脂并没有作用。如果是每天掉头发比较少，在100根左右，一般是正常的。这时不需要补充卵磷脂，也不需要其他治疗。

所以，出现掉头发症状时，应该到正规医院的皮肤科就诊，先通过系统的检查明确掉头发的原因，再进行规范治疗，不建议盲目补充卵磷脂。