心火肝火旺盛怎么调理

心火肝火旺调理要清心火、泻肝火。调理方式有运动、饮食及其他的保健方式。

• 合理的运动可以起到泻火的作用。像太极拳、瑜伽这类运动有助于缓解压力，可以使得急躁的情绪得到舒缓。心肝火旺的人适合这类运动来锻炼。
• 饮食要清淡为主。不能吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，辛辣食物很容易导致心肝火旺。食疗上可以选择莲子心熬粥，莲子心是药食同源的食物，可以清心泻火，也可以吃苦瓜，有降火养心的作用。
• 其他保健方式包括专业医疗机构进行刮痧、推拿按摩、穴位贴敷等。