防脱发的食物有什么

防止脱发的食物有很多。当产生脱发后，可以考虑补充体内所需要的蛋白质和维生素。蛋白质的补充可以通过多吃鱼肉、鸡蛋等蛋白质高、而脂肪含量低的食物。补充维生素时可以通过吃不同种类的水果来补充，猕猴桃和橘子可以补充维生素C和维生素E，也可以多吃胡萝卜、青菜等补充体内的维生素A、维生素B。及时补充体内所需的微量元素可以防止脱发。
出现脱发现象后，应尽量避免食用油腻和重口味的食物。油腻的食物会增加头皮油脂的分泌，若油脂分泌过多堵塞毛囊，就会引起脱发。