掉发严重吃什么食物好

掉发严重吃食物需要根据具体情况来看。
正常人每天都有一定数量的头发脱落，每天掉发在几十根，属于正常的生理性掉发，不用担心，在饮食上不用过多注意。
如果每天掉发超过100根以上，可能是疾病引起的脱发，可以在医生指导下吃一些中药调理，通过中药活血，养血，生发治疗。饮食上要多吃黑芝麻，核桃，何首乌，黑大豆等，少吃辛辣刺激性食物。还可以多吃胡萝卜、西红柿、苹果、梨子等水果蔬菜，能够促进新陈代谢，帮助头发生长。