吃什么可以避免掉头发

需要根据脱发的具体病因判断吃哪些食物避免脱发，但一般饮食没有治疗作用。
因为正常人的头发也是有脱落现象的。头发有自己的新陈代谢，每天有大约几十根的头发会掉落，同时也会有相当数量的新生头发长出来，平时可以吃些黑豆、木耳、红肉类、鱼类等食物，最重要的是要注意休息，不可熬夜。
如果头发脱落比较明显，而且出现头发稀疏，则需要在医生的指导下吃点养血生发胶囊，或者是除脂生发片，也可以选择中药调理，帮助缓解症状。