脱发吃什么东西对头发有帮助

中医都主张益肾生发，所以在食物选择的时候，可以选择一些带有这种养血作用的食物进行补充。
脱发吃什么？先要明确脱发的原因是否与饮食有关，如果是由于营养不良、过度减肥这些原因引起的这种脱发，可以通过纠正这种偏食不良的饮食习惯，避免过度的减肥，注意营养的均衡。这样才能保证身体维生素、蛋白以及微量元素的摄取，头发要生长，也需要维生素、微量元素。
平时需要注意调节情绪，避免紧张、多思多虑，按时休息，避免熬夜，这样防止引起内分泌紊乱导致脱发症状加重。