女生掉发严重吃什么好

产后或者是休息不好导致气血空虚、节食导致营养素摄入不足所导致的脱发，需要平衡膳食，加强营养，多吃一些补血的食物，如猪肝、红枣、桂圆、花生等食物，多吃黑色的食物如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，在中医认为这些食物可以养血生发的。
如果脱落的头发数量在一百根之内是正常的，脱发的原因非常复杂，与遗传、激素水平，甚至生活习惯等有关，比如有的人爱熬夜，或者情绪极易紧张、气血不和等等，都可以导致脱发。一定要根据具体的脱发原因进行治疗，另外去除精神、情绪等诱发因素，生活要有规律，注意劳逸结合，睡眠要充足。