掉头发要吃什么

脱发的因素比较多，可以从饮食习惯、精神状态、作息规律、生活环境、季节影响和药物方面等入手，其处理方式具体如下。
通过改善饮食的结构来改善脱发的情况，头发的主要成分是胶原蛋白，要多吃富含维生素和蛋白质的食物如牛奶，豆制品，黑芝麻等，多吃蔬菜水果，保证饮食搭配合理，营养均衡。
平时要保持情绪稳定，精神愉悦，要适当的进行运动，增强体质，调节胃肠功能。
脱发时间比较长的可以服用皮质类固醇激素，如强的松，当归丸、何首乌片等。所有药物的使用需均在医生指导下进行。