子宫脱垂怎么锻炼

首先应该医院就诊检查，明确子宫脱垂程度。根据病情选择非手术治疗或手术治疗。非手术治疗锻炼盆地肌肉的方式是凯格尔运动，凯格尔运动的具体方法是患者憋气，缩肛、收阴，持续3秒之后放松，每次锻炼15分钟左右，每天锻炼2-3次，能够很好的改善患者的盆底肌肉功能。