子宫脱垂Ⅰ度多久能恢复

子宫脱垂Ⅰ度多久能恢复是根据患者的身体状态决定的，一般2-3年可以恢复。因为一般来说子宫脱垂Ⅰ度是不需要治疗，可以治愈，如果患者产后休息较好，身体素质较好，恢复的时间是很短的。通常可以通过加强盆肌的锻炼和改善行为的方式达到恢复的目的。

1.盆底肌肉锻炼

也叫提肛锻炼，可增加盆底肌肉群的张力。适用于轻度阴道前后壁膨出患者，也可作为重度手术前后的辅助治疗方法。患者做收缩肛门的运动，持续缩肛3秒以上后放松，连续15-30分钟。

2.改善行为

也就是通过生活方式进行干预，患者平时可以多吃富含纤维素的食物，也可以在医生的指导下使用缓泻剂等方式来改善便秘的情况。而且在坐着的时候尽量将双腿抬高，这样可以改善膨出的症状。体重肥胖者需减轻体重，避免腹压过重。

患者在平时要尽量避免搬举重物，日常避免高强度运动，如蹦床、跳高等。而且要有合理的生活制度，保证睡眠充足，避免过度劳累。