吃什么可以防止脱发

"通常情况下，防止脱发可以多吃高蛋白，高维生素的食物，比如奶类，蛋类，瘦肉，鱼，豆制类，海产品，新鲜的蔬菜水果等食物。另外，大量脱发多为严重缺锌所致，因此，防治脱发要适当多吃富含微量元素锌的食物，比如花生，核桃，香蕉，海带，紫菜，芹菜等。
但是在这个期间之内尽量不要吃过度油腻的食物，辛辣等刺激性食物也要控制。并且还要少吃糖类的食物。"