痛经吃什么东西可以缓解一下

痛经可以吃富含蛋白质、维生素的食物、温热的食物进行调理，必要时也可以选择适宜的药物帮助缓解。

一般情况下，建议在经期多吃一些牛肉、蛋类、牛奶、鸡肉等，补充丰富的蛋白质，能够促进机体的代谢，能缓解痛经。每天还应该吃一些新鲜的蔬菜、水果等，比如橘子、橙子、香蕉、草莓等，补充丰富的维生素能够提升免疫力，促进子宫内膜炎症吸收，改善痛经。

经期还可以喝乌鸡汤、红糖水、热的红豆粥、小米粥等，能够有效改善盆腔循环不好引起的痛经。

对于痛经比较严重的女性，应该选择适宜的药物进行治疗，比如遵医嘱口服布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到解热镇痛的效果。此外平时按疗程口服屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药，能够调理经期、抑制卵巢排卵，从而改善子宫内膜异位症等疾病引起的痛经。

总之，痛经对女性的生活影响比较大，针对痛经比较严重的人群，一定要及时进行调理，月经期加强防护工作，能提高经期生活质量。