女孩痛经吃什么食物调理

女孩痛经吃温热的食物、补血的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等会比较好。注意加强经期的护理工作，有助于缓解身体不适。

比如在月经期适当地吃桂圆、羊肉、红糖、生姜等温热的食物，能够改善腹痛、痛经、经期出血不畅等现象。部分女性是由于气血两虚造成的痛经，针对类似的情况建议多吃补血的食材，比如菠菜、猪肝、大枣、红豆等，能够起到益气养血的效果，也可以缓解痛经。

经期由于营养物质流失，需要补充丰富的蛋白质，比如多吃瘦肉、蛋类、鱼肉等，补充丰富的蛋白质，提升机体免疫力，能够改善痛经。痛经的女孩还可以多吃一些榴莲、猕猴桃、樱桃、草莓等，补充丰富的维生素C有助于修复子宫内膜的炎症，改善痛经的症状。

女性痛经一定要严格要求自己的饮食，尽量不要吃刺激性的食物，同时注意做到营养均衡，不要挑食，也不要让腹部着凉。