女人来月经吃什么好如何缓解痛经

女人来月经吃点清淡容易消化的食物比较好，可采取物理治疗或者药物治疗缓解痛经。

月经期的饮食要保持饮食清淡，女性可多吃点豆腐、牛奶、鸡蛋、菠菜、油麦菜、芹菜、苹果、香蕉等食物，能够为机体补充维生素、微量元素和植物性蛋白质，维持组织细胞正常代谢，提高免疫力。

此外女性可以选择物理治疗的方法缓解痛经，如月经期采取下腹部热敷和按摩等方法进行处理，能够改善血液循环，缓解子宫平滑肌收缩，减轻疼痛。或者在医生指导下服用酮洛芬缓释片、复方炔诺酮片、硫酸阿托品片、硝苯地平片等药物治疗，可抑制体内炎症因子的合成，减少月经，抑制子宫收缩，改善盆腔血液循环，缓解疼痛或缩短疼痛持续时间。

女性来月经要注意休息，避免腹部受凉，保持心情愉悦。如果有痛经症状，建议到公立医院就诊，在医生指导下针对病因治疗。