抑郁情绪低落如何调动起来

抑郁情绪低落可通过保持良好的生活方式、心理治疗进行调节，必要时可进行药物治疗。

1、保持良好的生活方式

应注意规律，避免熬夜；保持健康合理的饮食习惯，不偏食、不挑食、避免暴饮暴食等；规律适度的运动，并多参与自己有兴趣的活动，往往对情绪的调节有一定帮助。

2、心理治疗

由专业医护人员通过倾听、安慰、指导、鼓励等方法，帮助抑郁情绪低落的人群正确认识和对待自身疾病，积极主动配合治疗；帮助其认识并矫正自身的错误信念，缓解情感症状、改善应对能力。

3、药物治疗

若患者诊断为抑郁症，需尽早接受治疗，可在医生的指导下服用抗抑郁的药物治疗。常用的药物有巴戟天寡糖胶囊、帕罗西汀、氟西汀等。前者为中成药，可温补肾阳，用于轻中度抑郁症，中医辨证属于肾阳虚证者，症见抑郁情绪、心绪低落、失眠多梦、疲倦乏力等；后两者为西药，如果病情严重，可以考虑联合使用中药和西药，增强疗效。

需注意，对于已确诊过抑郁症的患者，积极配合医生治疗、坚持定期随访、积极获取家属及朋友的支持等，可有效预防疾病复发。