提高免疫力吃什么食物补最快

提高免疫力可以通过吃以下食物补比较快：

1、香蕉

香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效提高免疫力。

2、菠菜

菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到提高免疫力的作用。

3、蘑菇

吃蘑菇能够有效促进白细胞的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。

4、西红柿

西红柿当中含有大量的番茄红素，这种物质具有很强的抗氧化作用。西红柿当中还含有大量的维生素A和维生素C，这些也都是人体必不可少的营养元素，对于提高身体的免疫力有着很大的帮助。