轻度子宫脱垂怎么恢复正常

轻度子宫脱垂的处理措施如下：

1.盆底肌的锻炼

即俗称的凯格尔运动。患者要收缩盆底肌肉，上提尿道、阴道以及肛门，产生憋尿的感觉，维持5秒钟后放松。每天运动2-3次，每次持续15分钟。

2.使用子宫托

这可以根据患者的具体情况判断是否需要，子宫托是一种橡胶或者硅胶材质的环形装置，选择大小合适的模型放入阴道，有助于支撑脱垂子宫的目的，一般在早上晨起时放入子宫托，晚上取出。子宫托要定期清理，否则会引起阴道感染或溃疡，建议在医生的指导下使用。

3.提肛运动

如果只是轻度子宫脱垂，可以进行提肛运动，改善子宫脱垂的情况。具体方法是用力收缩盆底肌肉三秒以上，然后放松，每次十到十五分钟，每天两到三次，如果坚持下去，子宫就会恢复正常。

如果发现自己患有轻度子宫脱垂，可以通过上述方法使子宫恢复正常，如果通过以上方法不能缓解，就要尽早就医，并在医生的指导下选择最安全、最可靠的方式对症治疗。