促进头发增多的方法

促进头发增多的方法包括营养调理、正确洗护、劳逸结合、心理调适、药物治疗等。

1.营养调理

食物种类多样化，适当增加瘦牛肉、猪肝子、黑芝麻、桑葚子、黑豆、花生等各种食物的摄入，补充B族维生素及微量元素锌、铁等营养素，有利于促进头发增多。

2.正确洗护

隔1-2天洗1次头，洗头时使用中性洗发剂，避免使用过热的水和碱性过强的护肤品，避免过度揉搓。平时注意防止风吹日晒，不要经常烫染头发。每天坚持用手指或牛角质地的梳子梳理、按摩头皮，促进血液循环，有利于促进头发增多。

3.劳逸结合

适当锻炼身体，改善血液循环；按时入睡，睡眠时间充足，避免过度劳累，预防和减少脱发，促进头发增多。

4.心理调适

放松心情，避免压力过大、精神紧张；保持愉悦情绪，避免抑郁、暴躁、焦虑等不良情绪，预防和减少脱发，促进头发增多。

5.药物治疗

坚持在头发相对稀少的头皮处涂抹米诺地尔酊，可促进血液循环，促进头发增多。服用养血生发胶囊、生发丸等药物治疗，改善头发稀疏、干枯等现象，有利于促进头发增多。