更年期掉头发很厉害怎么办

更年期掉头发是由于更年期卵巢功能下降，分泌雌孕激素水平下降，雄激素分泌水平相对增高，导致头皮的皮肤油腻，进而引起的脂溢性脱发。随着卵巢功能的下降，脱发会逐渐严重。

• 在更年期，如果脱发比较严重，并且出现潮热、多汗、烦躁易怒、情绪低落、阴道干涩瘙痒、性交困难等或者出现尿频尿急、压力性尿失禁。建议就诊做一个性激素六项检查以后，在医生的指导下使用含激素类的药物进行治疗，进而缓解掉头发的情况。如果在平时，应避免吃过多的油腻食物，营养应全面丰富，多吃蔬菜水果，清淡饮食。
• 另外，还可以多吃豆类，黑芝麻，何首乌，也可以预防头发的脱落。平时要定期清洗头发，并且用去油脂的洗头膏清洗。洗头后可以适当按摩头皮，增加局部的血液循环，也有利于预防脱发。
• 此外，在平时还应该多晒太阳，多吃含钙比较丰富的食物，可以促进钙吸收，延缓衰老，避免骨质疏松。在更年期要保持睡眠充足，营养丰富，多进行体育运动，多和人交流，保持心情舒畅、心态平衡。

如果更年期症状比较严重，也可以通过心理医生进行心理疏导，必要的时候需要服用抗精神的药物进行治疗。