偏头痛的自我疗法有哪些

偏头痛的自我疗法有以下几方面：
首先，患者需要避免接触可以引起偏头痛的诱因，如避免声音刺激、光刺激等。患者需要保证周围环境的安静，避免去商城、闹事等嘈杂的地方。其次，患者还需要在日常生活中保障充足的睡眠，避免出现精神紧张、机体疲倦的情况。还可以听轻松的音乐，适当进行有氧运动等，可以放松心情。此外，饮食上需要注意少食用辛辣、刺激、油腻的食物，饮食要清淡、营养平衡，多补充富含维生素类的营养物质。
最后，如果是正在发作偏头痛，可以在安静的环境中休息，也可以进行头部按摩等。