膜性痛经如何预防

通常情况下，膜性痛经的预防措施主要包括以下几方面：

1.避免受凉

膜性痛经主要是因为子宫内膜肥厚或者是子宫内膜的大块脱落引起的疼痛，如果受凉很容易加重痛经的症状。生活中要避免接触冷水，避免进食生冷食物。

2.心态平和

大部分女性在月经期间都会出现心情的烦躁，情绪的剧烈波动时会加重痛经症状，需要适当的调整和克服保持情绪稳定。

3.注意经期卫生

月经期间一定要注意个人卫生，卫生巾需要勤换，月经期间尽量不要盆浴，避免逆行感染。

月经期间有明显疼痛感，可以通过热敷的方法进行改善。