工作压力大睡不着觉怎么办

工作压力大睡不着觉，可通过以下方法来缓解：

1. 首先要通过自我放松的方式来缓解症状，比如给自己放假，去旅游、爬山或跟朋友聚餐、唱歌，让精神处于放松状态。
2. 可以选择练瑜伽或者画画、养花、养鱼、写字等方法，让心静下来，可以缓解工作上所带来的压力，从而改善睡眠症状。
3. 部分患者因工作压力大，长时间没有给予调整，可能已经引发了轻度的抑郁症，需进一步去医院做详细的检查，确诊后遵医嘱使用相关药物进行调理。

以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。