痛经的预防措施有什么

痛经的预防措施主要如下：

1. 治疗有可能引起痛经症状的各种疾病。比如盆腔炎、子宫内膜异位症、卵巢囊肿等疾病。
2. 注意保暖，避免使用冷水洗漱，不吃生冷的食物。尤其是在月经期或月经来潮前几天内，绝对避免寒冷刺激。
3. 月经期内禁止进食强烈辛辣、刺激性的食物，注意不要饮酒，不要吃巧克力，不要喝咖啡。
4. 有痛经症状的女性，注意适当的补充钙剂，可以降低平滑肌的兴奋性，也有利于预防和缓解疼痛。
5. 生活规律，保持愉悦的心情，不要过度劳累，不要焦虑、生气。