失眠多梦怎么调理

俗话说日有所思夜有所梦，失眠伴随多梦大多与精神紧张有关。中医讲肝藏魂，魂不入魄，则多梦。因此首先需要缓解紧张焦虑情绪，找到合适的解压方式，其次，注意睡眠习惯的调整，睡前避免收看刺激类的节目，避免接触电子产品；可以中医调理肝血肝气的基础上辨证调理其他脏腑。此外，睡前泡脚、热敷眼睛等有助于睡眠；另外，睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品；中医讲胃不和则卧不安，意思是进食过多，也会影响睡眠，因此，晚餐需饮食清淡好消化，避免睡前加餐。