女生掉头发吃什么好

脱发有很多原因，如营养不良性、遗传性脱发、脂溢性脱发等。如果是营养不良性脱发，调节饮食有一定治疗效果，按照头发所需的营养元素，可以多补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物。
富含蛋白质的食物包括豆制品、奶制品、肉类等；富含维生素特别是维生素B类的食物有新鲜蔬果、全谷类食物、大豆等；富含微量元素和碘的食物有海带、紫菜、动物内脏、蘑菇等食物；这些食物可促进头发生长，促进血液流通，加快新陈代谢，保持头发的健康。