防脱发的食物有什么

想要防止脱发，如果是想要通过饮食来进行调节，因为头发的主要成分是蛋白质，可以多食用一些富含蛋白质的食物，比如牛羊肉、奶制品等。另外要多补充一点含铁丰富的食物，比如豆类、海鲜类等食物。
在进行食疗的同时，也要注意自身洗头方式的正确性，如果洗头方式不正确，也会影响到头发的生长速度。比如使用很烫的水洗头，会让头皮和头发干燥，发质易断变差，阻碍头发生长，还会经常脱发。所以洗头的时候一定要用温水，通常一周洗三次就可以了。