吃什么可以避免掉头发

脱发要看是属于生理性脱发还是病理性脱发，因为正常人的头发也是有脱落现象的。每天有大约几十根的头发会掉落，同时也会有相当数量的新生头发长出来。如果每天头发脱落不超过100根，而且没有出现明显的头发稀疏，则不属于病理性脱发。但如果头发脱落比较明显，而且出现头发稀疏，需要先了解具体的病因，然后对症进行治疗，才能够缓解症状。
建议饮食尽量清淡。除此之外，强调的是饮食均衡、不要偏食、也无需盲目进补。如果脱发的原因是因为营养不良所导致的，而且做了医学检查，确定是某种微量元素的缺乏，就要针对性的去补充某种微量元素。