吃什么对头发好

在头发的生长过程中，也需要消耗大量的营养物质。日常注意营养均衡，多吃些富含B族维生素的食物。还可以多吃些黑豆、黑芝麻、花生、核桃等食物，以及牛羊肉、鱼肉含高蛋白的食品。多吃些补气养血的食物，对于头发的生长也有好处，比如枸杞、红枣等。
食物只是辅助作用，最主要的原因还是要保持良好的生活和饮食习惯，三餐稳定有规律、尽量不熬夜，提高睡眠质量，不要太焦躁。如果脱发真的很严重的话，可以及时地在医生的指导下喝一些中药来进行调理。