吃什么能让头发长得快

吃含铁丰富的食物和动物性蛋白能让头发长得快。常见的含铁丰富的食物包括菠菜、鸡蛋、鱼、虾、豆类等。这类食物中含有较丰富的铁元素，作为重要的人体微量元素来说，铁是血液的重要成分，机体缺铁时，血液携氧能力变差，代谢速度低下，会引起缺铁性贫血，导致脱发。同时缺乏铁元素，也会影响毛发的合成，使头发生长变缓。
也可以吃常见的含动物性蛋白丰富的食物包括瘦肉、牛羊肉等。由于蛋白质是头发的重要成分，动物性蛋白可以更好地促进头发生长，所以日常需要多摄入动物性蛋白。