哺乳期掉头发吃什么补

哺乳期掉头发的患者，可以吃些富含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鱼以及豆制品等，还有坚果类的食物。也可以适当多吃些黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等黑色的食物。因为，中医认为黑色的食物入肾，而脱发和女性产后肾虚有一定的关系。

其次，哺乳期掉头发的患者也可以多吃富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，像苹果、菠菜、白菜等都是可以的。这些食物含有多种维生素，对于脱发有缓解作用。

通常情况下，患者通过食补的同时，注意休息，注意调节心情，避免压力过大，脱发的症状是可以有所改善的。