梦多睡眠质量差怎么办

多梦是指睡眠过程中梦境复杂导致睡眠质量低下，白天精神萎靡身体疲倦。现代西医认为导致多梦的原因通常是由于大量的脑力劳动导致的脑神经兴奋过度，睡眠姿势的不正确，神经衰弱，失眠症等。梦多睡眠质量差常见临床指征有：伴注意力，记忆力低下；伴全身不适或疲劳；伴工作学习和社交力下降；造成白天嗜睡，睡眠缺失等症状；梦中常惊醒等。建议患者：平时要开阔心胸，放松心情，调节工作和生活中的压力，不要思虑过多；适当加强身体锻炼，可以多做有氧运动，如游泳和爬山等；如果病情严重可以在医生指导下适当服用一些助眠药物进行调节。