睡眠多梦怎么办

一般来说，睡眠多梦是由于睡眠状态不好导致的，可以通过以下办法解决：

1. 1.患者可以在睡觉前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 2.心理上放轻松些，生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响情绪以至于夜晚做很多梦。
3. 3.睡前可以洗个热水澡或者泡脚，缓解疲劳，更容易安眠。

睡眠多梦也有可能是由于神经衰弱引起的，长期工作压力大、精神紧张就会出现这种现象，如果是这种情况，建议在医生的指导下喝安神补脑液。当然在饮食方面也要多加注意，多吃桂圆，因为桂圆可以养血安神，在治疗睡眠多梦中有很大的益处。

患者应保持良好的心态，保持清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，忌生冷刺激性食物，少抽烟喝酒。