阳光型抑郁症怎么处理

得了阳光型抑郁症可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法进行缓解。

1.一般治疗

得了阳光型抑郁症的患者，症状较轻时可以采取一般治疗进行改善。一般治疗包括认知疗法、心理动力学治疗。认知疗法主要是让患者了解抑郁症，让患者明白这类疾病并不可耻，这样患者更会配合治疗；而心理动力学治疗就是给予患者认同和支持，鼓励患者将自己的痛苦和悲伤的情绪释放出来，这样有利于缓解症状。

2.药物治疗

对于症状较重的阳光型抑郁症患者，需要通过药物来进行改善。临床中常使用的药物有巴戟天寡糖胶囊。该药具有温补肾阳的功效，用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者，症见抑郁情绪、心绪低落、失眠多梦、疲倦乏力等。

3.物理治疗

对于极度严重的阳光型抑郁患者，行为上已经出现木讷或是有自杀企图时，需要通过物理疗法改善。比如改良电休克治疗、直流电刺激等。

此外，平时生活中，患者还要学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠等。