怀疑自己抑郁了怎么办

怀疑自己抑郁了可以前往医院就诊，如果确诊为抑郁症，建议积极治疗。

当自觉有长期情绪低落、对凡事都提不起兴趣或是兴趣下降，甚至伴发反应慢、思维迟缓、记忆力下降等疑似抑郁症表现时，应及时前往医院就诊明确诊断。此外，如果家属或亲友发现亲人、朋友有上述类似表现时，也应积极鼓励其就医。

一般来说，医生会充分了解患者病史，包括但不限于现病史、现有症状、是否有自伤自杀想法及行为、既往是否有过躁狂发作或精神病性症状发作病史、现在的治疗情况及疗效、既往治疗的方法、药物精神活性物质使用情况、个人史、家族史等。

一旦确诊为抑郁症，患者也不必恐慌，积极接受治疗即可。通常患者可以在医生的指导下服用抗抑郁的药物治疗，比如中成药巴戟天寡糖胶囊，可用于治疗抑郁情绪、提心吊胆、入睡难眠、失眠多梦等不适；西药，如文拉法辛、度洛西汀等。必要时可以遵医嘱进行联合用药。

要知道，抑郁情绪并不等同于抑郁症。日常生活中，应注意保证充足的睡眠时间，不熬夜，不要过于劳累。注意缓解压力，维持稳定的情绪状态。