产后抑郁症怎么走出来

产后抑郁症可以尝试多找身边的人去倾诉，适度运动，或者是找心理咨询师进行心理疏导，才能走出来。

女性在生产后，由于身体激素分泌的变化、身份角色的变化，以及需要照顾孩子导致得不到充足的休息，往往会导致产后抑郁症。如果出现了产后抑郁症应该及时调整，首先要尽量减少独处，可以多尝试找身边的家人、朋友去倾诉，倾诉本身就是一个减压的过程，能够缓解抑郁。

另外，随着身体的康复，应该逐渐恢复一些运动，运动有利于促进身体多巴胺的分泌，所以也可以帮助改善抑郁。如果是比较严重的产后抑郁，则应该考虑寻求专业心理医生的疏导，从而可以帮助尽快地走出来。