半夜三点醒如何处理

半夜三点醒来应注意以下几点：

1. 要小心避免磕碰，保持周围环境是安静的，不要开头灯或者玩手机以免光线刺激，这些都有助于缓解情绪，有助于再次进入睡眠。
2. 情绪不要太过焦虑、紧张，可以根据自己的情况做一些练习放松一下。
3. 可以喝一杯热牛奶帮助睡眠。
4. 如果症状在经过上述方法后没有得到改善，可以考虑吃适量的安眠药帮助进入睡眠，常见的安眠药有舒乐安定、地西泮、阿普唑仑等，但是需要遵循医嘱。
5. 如果出现频率多或者症状严重，就要考虑别的因素，比如抑郁症、精神衰弱、睡眠障碍等精神疾病，这种情况下需要去看医生，进行针对治疗。