封校抑郁了怎么办

封校期间如果出现了抑郁，可以尝试通过培养兴趣爱好、加强运动、多与人交流沟通等方式进行调整。

因为封校后，长时间处于密闭的小环境内，对于个人的日常生活、交际都会产生比较大的影响，所以往往会产生抑郁，对于这种情况具体可以通过以下方式进行调整：

1.培养兴趣爱好

在抑郁期间，建议主动的去培养一些兴趣爱好，比如可以练习画画、书法，或者是听音乐，参加学校的一些兴趣社团，兴趣爱好可以帮助放松情绪，改善抑郁。

2.加强运动

抑郁状态者往往会产生慵懒乏力的表现，但是个人应该尝试去对抗这种状态，主动的安排时间进行运动，运动可以促进身体分泌多巴胺，从而有利于改善抑郁。

3.多与人交流沟通

当感到抑郁时，可以尝试着主动多和身边的好朋友去交流，在这个过程中可以帮助释放压力，改善抑郁。