晚上害怕的克服方法有哪些

晚上害怕的克服方法包括改善睡眠环境、转移注意力、药物治疗等。

1. 1.改善睡眠环境：可以根据自己的心理需求改善睡眠环境，比如可以选择比较舒适的床垫和自己喜欢的床上用品，有助于缓解晚上害怕的情绪。房间内可以选择相对比较温暖、柔和的橘色灯光，增加安全感，以此克服晚上害怕的症状，必要时可以请家人陪伴。
2. 2.转移注意力：晚上可以干一些自己喜欢的事情，比如练习瑜伽、听音乐、绘画、看书等，转移注意力，尽量避免观看带有恐怖元素的书籍和视频。
3. 3.药物治疗：晚上害怕，如果同时伴有紧张、恐惧、心慌、气短等症状，考虑与焦虑症有关，明确诊断后，需要遵医嘱使用阿普唑仑片、枸橼酸坦度螺酮片等药物治疗；如果患者是因为出现了幻觉和妄想的症状导致晚上害怕，考虑是精神分裂症，需要尽早明确诊断，遵医嘱使用舒必利片、利培酮片等药物进行治疗。