女人提高免疫力的方法

免疫力是人体抵抗疾病的能力，它的作用并非让人不得病，而是在人得病后迅速通过自身能力控制病情，并尽快康复。按照获得方式的不同，免疫力可分成先天性免疫和获得性免疫两种。一般情况下，女人提高免疫力的方法是饮食调节、改善作息、参加户外活动、调节心情等。具体分析如下：

1、饮食调节

要注意饮食均衡，要多吃维生素和蛋白质含量丰富的食物，如苹果、香蕉、瘦肉、鸡蛋等。要养成规律的饮食习惯，不能暴饮暴食，最好少量多餐。

2、改善作息

要有规律的作息，避免熬夜，早睡早起，每天需要保证充足的睡眠。

3、参加户外活动

每天最好进行30分钟到1个小时的有氧运动，如跳绳、慢跑、散步等，这有利于增强体质。

4、调节心情

女人要学会调节自己的心情，每天要保持心情愉悦，避免生气和焦虑。