剖腹产多久可以运动恢复

剖腹产后6周可以适当活动，3个月以后运动恢复，具体需要根据身体恢复情况而异。

• 剖腹产后6周左右，通常恶露已经干净，子宫逐渐恢复，期间可以适当活动，比如散步、瑜伽等。通过活动可以增强身体抵抗力及免疫力，对产后身形恢复也具有较大作用，但运动需要适量，避免剧烈运动。
• 剖腹产后3个月，如果身体恢复良好，可以正常运动，比如跑步、打球、游泳、骑车等，期间适当运动对身体有益。每天坚持有氧运动半小时以上，可以促进产后恢复。

剖腹产后如果身体恢复较慢，尤其是有产后出血等特殊情况，恢复运动的时间需要适当延迟。过早剧烈运动有可能会影响产后恢复，尤其是腹压增大，可能会加重盆底功能损伤，引起压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等。检查明确后需要及时行盆底康复训练。