坐月子注意事项和禁忌有哪些

坐月子注意事项和禁忌，具体分析如下：

一、注意事项

1. 补充营养：月子期间要注意营养的补充，吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质之类的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、菠菜、苹果等，有利于产后身体的修复。
2. 保持清洁：在月子期间也要注意身体的清洁卫生，刚开始的恶露比较多，要勤更换干净的卫生巾，早晚可以刷牙，尽量避免口腔疾病的发生。
3. 注意保暖：在月子期间女性要注意保暖，尽量避免身体吹风着凉，洗澡、洗头时水温要适中，以免受凉后引起感冒等不适。
4. 注意休息：月子期间避免过度的劳累，平时以休息为主，保证充足的睡眠。

二、禁忌

1. 禁忌性生活和盆浴：坐月子期间，由于生殖系统没有完全恢复，且身体抵抗力低，所以要避免进行性生活和盆浴，减少逆行性感染。
2. 禁忌进食生冷寒凉的食物：进食生冷寒凉的食物，容易引发腹痛、腹泻等不适症状。
3. 禁忌负面情绪影响：在坐月子期间要注意保持情绪的稳定和愉悦，避免过大的情绪波动，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响，以免影响泌乳和身体健康。