产后能吃什么食物

产后一般的食物都可以适当进食，比如蛋类、肉类、蔬菜、水果等。

• 如果是顺产，产后恢复较快，可以通过食物补充身体营养所需促进产后恢复。通过进食鸡蛋、鸡肉、牛肉、青菜、西红柿等充分补充蛋白质、微量元素、维生素、膳食纤维等，可以补充产后营养所需，也可以促胃肠蠕动助消化。饮食需要营养均衡，少吃多餐，不要暴饮暴食。产后需要注意饮食卫生，不洁饮食或者吃过多湿热、油腻、生冷、辛辣食物对胃肠道会造成影响。一旦引起急性肠胃炎会出现腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，对产后恢复不利。
• 如果是剖腹产，饮食需要根据胃肠功能恢复情况制定。如果肛门还未排气排便，以半流质饮食为主，比如适当喝粥。肛门排气排便后可以正常饮食，但仍然不要暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，如不注意规律饮食，有可能会引起术后肠梗阻甚至肠坏死等严重的并发症。

产后尽量不要吃含糖分较高的食物，比如糖类等。咖啡、碳酸饮料、浓茶、酒等也需要避免。产后应注意休息，规律饮食，保持心情愉悦，加强外阴清洁卫生，严格禁性生活及盆浴可以有效促进产后恢复。密切观察腹痛以及恶露排出情况，必要时可复查B超了解宫腔内变化。